키 성장에 도움되는 운동 3가지

 

 

오늘은 키 성장을 도와주는 운동을 몇가지 소개해드리려 합니다.

 

 

 

 

1. 줄넘기

 

줄넘기의 경우, 시간대비 큰 효과를 볼 수 있는 운동 중 하나입니다.

 

꾸준히 줄넘기를 하면

 

키 성장과 건강 모두 향상시킬 수 있습니다.

 

 

2. 등산

 

등산은 키 성장에도 도움이 되고

 

성취감도 느낄 수 있는 운동입니다.

 

 

 

 

 

특히 등산은 산을 오르내리면서 성장판 자극을

 

계속 받게 때문에 키 성장에 있어서

 

좋은 영향을 끼치게 됩니다.

 

 

3. 조깅

 

지속적으로 성장판을 자극하여

 

키 성장을 하는데 있어 많은 도움을 주는 운동입니다.

 

유산소 운동을 통하여 체중을 관리하는데도 좋은 효과를 주는 운동이라고 할 수 있지요.